2019年4月9日—我運動前體脂肪指數接近40%，就是因為反覆亂減肥，復胖後長回來的全部是「脂肪」，瘦了的公斤數卻是肌肉、水分，因此留下來的也還是脂肪！我本來只是到 ...
專訪人物─陳翊萱（最近在演藝圈最轟動的減肥成功人物，莫過於時尚節目「女人我最大」的固定嘉賓─翊萱，去年她在短短六個月內，憑著「重訓」加「飲食控制」一口氣甩掉20公斤贅肉，也從大隻女搖身一變成了纖瘦、性感的大美女，不僅比基尼重新穿上身，代言、出版也陸續上門，受訪時總是”輕描淡寫”減重不難，其實她的背後隱含著驚人的毅力和決心！）
文／劉子鳳 照片提供／艾迪昇傳播、陳翊萱
1.春天到了，你是否已經成功甩掉「過年肥」？前後總共瘦了幾公斤？用了什麼方法？ A:去年運動減重成功，最瘦到53公斤，過年一不小心吃了1.5公斤，靠「重訓＋飲食控制」又回到最佳狀態，只有重訓才能長肌肉、消脂肪、有線條！
2.能否分享一下你最難忘、最失敗的減肥經驗？或者聽過他人最「恐怖」的減肥法？ A:我嘗試過無數的減肥方法，從15、16歲開始減肥，包括：斷食、一連三日蔬果餐、一星期只吃蘇打餅乾、刀療法、只喝生蔬菜汁或蔬菜湯….，幾乎任何激烈的飲食瘦身法都試過了，完全沒效！
最可怕的是吃「泰國減肥藥」抑制食慾，真的有瘦喔~，一個月就瘦掉4、5公斤，但一吃就狂冒汗、狂尿尿、心悸，媽媽看我吃藥變瘦也好奇吃了一天，居然心悸到睡不著，結果我吃了兩輪、停了半年，不僅馬上復胖，而且變得更肥！
後來我試了「持續少吃法」來減肥，一直持續少吃東西的結果就是臉瘦到凹下去，而且情緒低落、營養失調，幸好當時很年輕，沒有嚴重影響身體。
我還試過「雞尾酒療法」，每天吃好幾大把藥，這個減肥法同樣是抑制食慾、口渴、狂尿尿，兩個月就瘦了，停藥兩、三個月開始發胖，之後就更胖，只好再找醫生，醫生說：「那就加強藥量吧！」加強藥量後一吃就無法睡覺，晚上亢奮到睡不著，全身彷彿有上千萬隻小蟲在鑽，那種癢是從皮底下發癢，不管怎麼抓都搔不到癢處、止不了癢，後來只好放棄療程，任由自己慢慢胖到73公斤！
所以，我真心建議大家一定不要亂吃減肥藥、亂節食，減肥最好的方式就是「重訓＋低糖低碳飲食」！我運動前體脂肪指數接近40%，就是因為反覆亂減...